道理很简单，任何食物的营业价值都是有限的。 就像任何一种药物的功效都不是万能的一样，没有治百病的“神药”，也就没有神奇功效的天然食品。

但是，作为地中海饮食的地中海饮食中含有全谷类、豆类、鱼类、蔬菜、水果、橄榄油等单不饱和脂肪酸，已被证实可以确实降低心血管病的风险。

其实，没有可以防止心血管病发生的食物，但是有很多可以帮助保护心血管病的食物。

营养学家早就指出，不饱和脂肪酸、植物活性成分、维生素c、e、b和矿物质钙、镁、钾等元素丰富的食物都有益于人的心脏健康。 坚果类、五谷杂粮、薯类、蔬菜类、水果类、菌藻类等。 例如以下所示。

燕麦片：燕麦片含有丰富的- 3脂肪酸、叶酸、钾，能有效降低低密度脂蛋白和胆固醇水平，有助于保持动脉畅通。

鲑鱼)富含- 3脂肪酸的鲑鱼能有效降低血压，对心脏有好的影响。

鳄梨：鳄梨含有单元不饱和脂肪。 这种脂肪有助于降低体内低密度脂蛋白含量，同时增加高密度胆固醇含量，对心脏健康非常重要。

橄榄油：橄榄油可以降低低密度脂蛋白胆固醇，对心脏健康有益。

坚果：核桃- 3脂肪酸含量充足，是健康脂肪的重要来源。

浆果：蓝莓、小红莓、草莓有抗菌消炎作用，对人血管有好处。

豆类食品：富含四季豆、鹰嘴豆纤维、黑色和四季豆、- 3脂肪酸、钙、可溶性纤维，有益心脏健康。

菠菜：由于含有丰富的叶黄素、叶酸、钾和纤维素，对心脏有很大的好处。

亚麻仁：富含纤维素和- 3、- 6脂肪酸，即使少量也能对心脏有持久的帮助。

大豆：大豆能降低胆固醇，是有利于心脏健康饮食的重要来源。

因此，一定的饮食可能可以预防心血管病的发生，而不是某种食物预防心血管病的发生。 确实，对心脏有益的食物不少。 牛肉瘦也被列举出来。

湖南医聊特约问答作者：著名健康科普学者、中南大学湘雅三医院心血管病专家江凤林

4、哪些明星有过鲜为人知的悲惨经历？

和主流歌手们相比，他们可能不为人知，但至少这部纪录片向人们展示了他们的努力。 他们聚集在一个叫树村的地方，每月租200元左右的房子作为排练室，带着微薄的片酬做着伟大的梦。

有时在演出中乐器会突然坏了。

照片是我在里面认识的为数不多的乐队之一，我觉得是痛苦的信仰。 你见过有马镫的手吗？

导演看到乐师们直接喝着管子里的凉水，就问他们：“你们喝这个不会腹泻吗？” “拉。 腹泻也喝。 不然你喝什么？ ”

举办展览会的写诗摇滚歌手麦和他的猫一起吃猫粮。 他给导演看了他的第一幅画，他丢了50元后，用自己省下的5元买了黑白红三种颜料，画到了8点到10点。 他说。 “看了这幅画，我感觉这幅画满是血，我快死了，画了我的脑髓。 “那这幅画改变了你的生活吗？ ”导演问。 他沉默了一会儿，“不。 ”。

他的工作室可以说是工作室吧。 里面有假花。

麦子说了一件非常值得我思考的事，但对于他的艺术，“米放在家里就是粮食，撒在街上就是垃圾”。

被认为是树村第一废人的恐龙，丢了吉他的两个效应器后，坦率地说：“再丢的话我就放弃这个工作。”

流浪街头的歌手二表说：“在这个世界上，不懂乐趣，不懂青春是傻瓜。”

他们难得在某个时间聚在一起吃肉。 因为，很多时候，他们既没有时间也没有钱。

导演刚到木村的时候，大家为导演接风，安排他一个人做土豆。 “他做的土豆有红烧猪的味道。 ”。

但是做饭的时候，发现他们连油都没有了。

以下是他们对“地下乐队”的理解，所以不放截图。

“地下的东西，是国家不太承认的东西。 ”

“似乎没有上浮的乐队叫地下乐队。 ”

“没有从商业角度发展的是地下乐队。 ”

“非常诚实的东西。 ”

“追求收获的一种创作状态”

“说坏话，是偷来的！ ”

“自由吧。 ”

“地上的是灰尘，地下的是土壤。 ”

……

他们中有出名了的，也有依然保持沉默的。 但至少通过这部纪录片，我记住了他们的名字，痛苦的信仰，扭曲的机器，秋虫，夜叉，冷血动物，二手玫瑰，米勒，脑浊，液氧罐头，杭天，舌头，病医……

其实我最大的感受是乐队房东阿姨说的话。 “我并不讨厌他们。 我喜欢鼓声。 我把房子租给他们。 如果他们出名了，我看电视对别人说。 这些孩子在我这里住过。 多好啊”

文章来源：《疾病监测与控制》 网址: http://www.jbjcykz.cn/zonghexinwen/2022/1209/1558.html